30代からゆるく生きるコツ｜頑張りすぎず心地よく暮らす方法

「頑張るのに疲れた…」「もっと気楽に生きられたらいいのに」

そう感じる30代は少なくありません。

仕事、将来の不安、周囲との比較…プレッシャーが多い年代だからこそ「ゆるく生きるコツ」を知っておくと、毎日がずっとラクになります。

この記事では、30代から実践できる「ゆるく生きる考え方と習慣」を紹介します。

ゆるく生きるってどういうこと？

「ゆるく生きる」とは、

ということ。

決して「だらだら怠ける」という意味ではなく、自分の心地よさを大事にして生きることです。

30代は「もっと稼がなきゃ」「周りに置いていかれたくない」と焦る時期ですが、無理を続けると心がすり減ってしまいます。

カフェで飲むコーヒー、天気のいい日の散歩、帰宅後にお風呂でゆっくりする時間。

こうした「小さな楽しみ」をちゃんと感じ取ることがゆるく生きるコツです。

「毎日楽しいことがない」と思う人ほど、小さな楽しみを見つけるアンテナを立ててみましょう。

個人的には読書や漫画、アニメ、映画、ドラマなど毎日少しずつ、一人でも楽しめて習慣にできるような趣味を何か一つでも持っておくのがおすすめです。

「あの人は結婚して子供もいて、仕事も順調で…」

他人と比較すると、自分が足りないような気持ちになります。

でも、他人と比べても疲れるだけ。

もしそれほど苦では無いのなら、思い切ってSNSは辞めてみるのもおすすめ。

昨日の自分より少しでも心が軽くなっていたらOKくらいで生きるとラクになります。

「ちゃんとしなきゃ」「ミスしちゃいけない」と思うほど、日々が苦しくなります。

完璧を目指すと続かないし、どこかで息切れしてしまいます。

70%くらいできていればOK！と思う練習をすると、肩の力が抜けて生きやすくなります。

30代は責任が増えて休むのが怖くなる時期。

ですが、疲れを放置すると回復するまで時間がかかり、むしろ効率が悪くなります。

疲れたときは「休むのも仕事のうち」と思って、堂々と休む習慣をつけましょう。

ゆるく生きるには、お金がなくても楽しめることを持つのが大事。

🌱 散歩で季節を感じる
🎧 好きな音楽を聴く
📚 図書館で本を読む
🧘‍♀️ ストレッチや軽い運動

お金を使わなくても、自分を満たす時間を持つことで「今のままで大丈夫」という安心感が増えます。

大切なのは、

頑張ることが悪いわけではありません。

でも「頑張ることが当たり前」になりすぎている自分に気づき、一度緩めることで心が楽になります。

30代からゆるく生きることは「自分らしく生きる準備期間」でもあります。

今回は「ゆるく生きるコツ 30代」として、

というポイントを紹介しました。

「もっと頑張らないといけない」と思い込んで苦しくなっている人こそ、少しペースを緩めてみることをおすすめします。